青汁が効果的|毎日の健康を考えるなら摂取しよう

野菜不足気になりませんか

青汁を飲む男性

健康に欠かせない野菜

メタボリックシンドローム・糖尿病や高血圧などの生活習慣病に陥る最大の原因は栄養バランスの乱れです。厚生労働省の定めている理想の一日の野菜摂取量は350グラムですが、日本人の平均摂取量は270グラムと言われています。つまり、日本人のほとんどが野菜不足であるといえます。野菜が不足すればビタミン・ミネラル・食物繊維といった私たちの体の調子を整えてくれる大切な栄養素も足りなくなってしまいます。高コレステロールになり血液の流れが悪くなってしまいます。でも、野菜がいくら体にいいとはわかっていても一日の目標摂取量を食べるのは大変です。サラダで食べるとしたら山盛りになってしまいます。かといって煮たり焼いたりするのも毎日となると大変ですよね。野菜を買うと持ち運びも重たく、調理法にも頭をなやませてしまいます。そこで注目されているのが口コミでも良く話題に挙がる青汁です。青汁は野菜の栄養素を凝縮したようなものですから、食物繊維が豊富でカロテン・ビタミン・ポリフェノールなど抗酸化物質を多く取ることができます。青汁を取り入れるだけで栄養素の摂取量を底上げしたような状態になります。

私の野菜不足解消法

私は2か月ほど前から青汁を続けています。明日葉の粉末の青汁を毎朝小さじ1杯を牛乳に混ぜて飲んでいます。多少ざらつきは残りますが味は癖や苦みがなく、抹茶のような風味です。他にもケールのものや大麦若葉の青汁も前に試したことがありますが、一番明日葉が飲みやすかったです。効果としては、お通じがよくなったことに間違いありません。痛みもなく自然な形なのでありがたいです。そのせいか去年きつかったスカートが今では緩いくらいです。お肌も毛穴が少し目立たなくなっています。肌のくすみもなくなってきているのか色白になった気がします。実感として今までのメイクはリキッドタイプのファンデーションじゃないと辛かったのが、パウダーファンデーションでも大丈夫になりました。美肌効果はあると思います。また、青汁はサプリメントやお薬とは違って、飲み物として取り入れられるのでより自然な形で栄養を補給できるところが気に入っています。青汁を飲むことで健康意識も高まるので他にも体にいいことを心がけたりするようになりますし、精神的にも青汁飲んでいるから少し安心という気持ちになるのでお守りのような習慣になっています。続けていきたいです。

綺麗になるための口コミ

フェイス

美容整形クリニックに訪れることを予定しているなら、まずは口コミ情報が満載のランキングをチェックしてみましょう。ランキングでは上位の有名な美容整形クリニックの口コミを読むのも良いのですが、有名ではないのにランクインしているところの情報にも目を通すことをお勧めします。

もっと見る

肌に優しい脱毛を

レーザー

脱毛をおこなう上での肌への影響が心配な方は、銀座カラーというエステの口コミ情報を読みましょう。そこにはアフターケアの丁寧さや、Vラインの脱毛も痛くないことが書かれていますので、安心してお肌を任せられると理解できるでしょう。

もっと見る

コンプレックスの解消

医者

信頼できる病院を探す際には口コミサイトの活用が適しています。口コミサイトでは利用者の口コミを閲覧できるので、効率よく病院を探すことができます。また、病院によって得意な美容整形手術が異なるので、手術を受ける際には事前に調べることをおすすめします。

もっと見る